Die genaue Kursbeschreibung befindet sich auf meiner Website "www.hebamme-diddi.at"
Kosten: 240 €
Kursleiterin: Stephanie Riederer-Dachsberg
Beschreibung: Während der Schwangerschaft durchläuft der Körper vielfältige Veränderungen: Das Gewicht nimmt zu, die Körperhaltung passt sich an und der Beckenboden wird zunehmend beansprucht.
In diesem Kurs lernst du, deine Körpermitte gezielt zu stabilisieren, um dich im Alltag sicher, kraftvoll und bewusst zu bewegen.
Das Training kombiniert Übungen für Beckenboden, Bauch und Rücken, die speziell auf die Bedürfnisse in der Schwangerschaft abgestimmt sind. Dabei erfährst du, wie Atmung, Haltung und Bewegung optimal zusammenspielen - als wertvolle Vorbereitung auf Geburt, Wochenbett und die Zeit danach.
Ein besonderer Fokus liegt auf Maßnahmen mit hoher wissenschaftlicher Evidenz: Regelmäßiges Beckenbodentraining kann nachweislich das Risiko für Harninkontinenz in der Schwangerschaft und im frühen Wochenbett senken, zur Vorbeugung beitragen und die Kraft sowie Kontrolle der Beckenbodenmuskulatur verbessern.
Ziel ist es, dich in deinem Körper stabil, belastbar und gut unterstützt zu fühlen.
! Wichtig: Sollte dein Baby früher zur Welt kommen, verfallen die gebuchten Stunden selbstverständlich nicht.